A FÁBRICA É DIVIDIDA EM DOIS SETORES
Tudo que o seu corpo precisa pra funcionar como deve.
Aprenda como montar uma alimentação real e funcional que encaixa na sua rotina e sustenta seu treino — seja pra secar ou ganhar massa magra.
A Fábrica mostra como montar treinos focados em performance, força e prevenção de lesões — com planilhas incluídas.
Evite gastar com o que não funciona. Descubra os suplementos que realmente valem a pena pra quem treina Jiu Jitsu.
Aqui você aprende como hidratar o corpo certo pra manter a energia, o foco e a potência muscular em alta — com acesso a uma calculadora de água exclusiva.
Descubra os protocolos e planilhas que a Fábrica entrega pra melhorar seu alongamento, prevenir lesões e dar leveza ao seu jogo.
Aprenda como manter sua testosterona em alta naturalmente. E entenda o que você precisa saber sobre TRT, se for o caso.
Na Fábrica você aprende detalhes e posicionamentos que transformam seu jogo no tatame.
Aqui você aprende como estruturar sua rotina de treino, sono, dieta e trabalho sem se perder no caos.
Descubra os protocolos noturnos que aceleram sua recuperação, melhoram sua força e aumentam seu foco nos treinos.
Chega de corpo fraco por falta de vitamina D. Entenda os benefícios da exposição controlada ao sol e como aplicá-la no seu dia a dia.
Aprenda quando e como usar o banho gelado pra ativar a mente, melhorar sua imunidade e potencializar a disciplina.
Não é moda. É estratégia. Descubra como usar o jejum intermitente como ferramenta de performance física e clareza mental.
Um corpo forte exige uma mente firme. Aqui você vai descobrir como espiritualidade e autocontrole estão ligados à alta performance.
Você vai entender como aplicar o que aprende no tatame em todas as áreas da vida. Força emocional pra viver com mais coragem, foco e equilíbrio.